在這本超級暖心的心理學繪本中，作者親手繪製了110多幅治愈系插畫，並配上了溫柔的文字，告訴我們：

當你感覺瀕臨崩潰時——不管今天你遇到了多麽糟糕的事情，只要事情過去了，你依舊可以蜷縮在床上；哭泣並不代表你軟弱或失去了理智，這表明你幾近崩潰時仍在努力著；
當你對未來感到焦慮時——不要被焦慮蒙騙了，一定有辦法解決這個問題，只是你還沒有找到而已；
當你覺得自己不夠好時——試著從朋友的角度來看待自己，比為了讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有益得多；
當你厭惡自己時——給予自己一點同情心，給自己留出感到困惑、不確定和悲傷的空間；請不要因你的現在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來；
當你覺得自己在人際關系上一團糟時——你值得因為做現在的自己而得到善待、關心和實實在在的愛；你不需要重新塑造自己去迎合別人的期待；
當你覺得自己適應不了任何地方時——你不必一直“在線”，...